Croque monsieur Dukan

Toujours dans mon régime Dukan, mais sans trop de privation, je vous propose un Croque Monsieur allégé.

Ingrédients :

- Pain Dukan 
- 1 tranche de jambon de poulet ou dinde
- 2 carrés frais 0%
- 20 g de gruyère allégé
- 1 càs de fromage blanc 0%

Préparation :

Couper le pain en tranche.
Prendre la moitié des tranches et y déposer du carré frais.
Recouvrir d'une tranche de jambon, puis d'un tranche de pain.
Etaler du fromage blanc 0% puis parsemer de gruyère.
Enfourner à 180°C environ 20 minutes.