Miu - cuisine et recettes

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26 juin 2013

Blini Dukan

Encore une autre recette Dukan que vous pouvez faire lorsque que vous recevez : des blinis. Je les ai accompagné de saumon fumé sur un lit de fromage blanc 0% et ciboulette. Ingrédients : - 2 oeufs - 3 càs de fromage blanc - 3 càs de son d'avoine Préparation...

Posté par Miu-Miu à 10:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: oeufs, fromage blanc 0%, son d'avoine

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22 juin 2013

Pizza Dukan (avec son d'avoine)

Pizza Dukan (avec son d'avoine)

Je vous propose une recette très sympatique de pizza régime Dukan. J'ai même réussi à faire envier le reste de la famille ! Ingrédients : - 4 càs de son d'avoine - 2 càs de son de blé - 1 càs de maïzena - 2 càs de fromage blanc (voire un peu plus) Préparation...

Posté par Miu-Miu à 11:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fromage blanc 0%, son d'avoine, son de blé, maizena

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16 juin 2013

Crème aux oeufs Dukan

Crème aux oeufs Dukan

Toujours dans le souci de se faire plaisir en période de régime, je vous propose un dessert frais et déliceux : une crème aux oeufs que vous pouvez parfumer à souhait. Ingrédients (pour 6 crèmes) : - 60 cl de lait écrémé - 3 oeufs - 1 càs et demi d'edulcorant...

Posté par Miu-Miu à 07:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: oeufs, lait écrémé

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12 juin 2013

Nutella Dukan

Après la recette des crêpes Dukan, quoi de mieux qu'une recette de Nutella ? Light et Dukan bien entendu, régime oblige ! Bon, je n'ai pas le même goût que le Nutella, vous vous en doutez, mais je vous assure que c'est délicieux. Ingrédients : - 7 càs...

Posté par Miu-Miu à 07:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: lait écrémé, cacao sans sucre, lait écrémé en poudre

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8 juin 2013

Crêpe Dukan

On peut se faire plaisir, même au régime ! Faites goûter ces crêpes sans dire que ce sont des crêpes light, personne ne le remarquera !Pour ceux qui sont au régime, pas plus de 2 crêpes par jour... Ingrédients : - 2 oeufs- 100 g de maizena- arôme vanille-...

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Tags: oeufs, lait écrémé, dukan, maizena

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3 juin 2013

Croque monsieur Dukan

Croque monsieur Dukan

Toujours dans mon régime Dukan, mais sans trop de privation, je vous propose un Croque Monsieur allégé. Ingrédients : - Pain Dukan - 1 tranche de jambon de poulet ou dinde - 2 carrés frais 0% - 20 g de gruyère allégé - 1 càs de fromage blanc 0% Préparation...

Posté par Miu-Miu à 17:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fromage blanc 0%, dukan, carré frais 0%

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30 mai 2013

Pain Dukan

Dans les deux premières phases du régime Dukan, les féculents ne sont pas autorisés et c'est vrai que le pain commence à manquer. Alors pour palier à ça et ne pas craquer, voici une recette de pain avec du son d'avoine et son de blé. Goûtez le, vous serez...

Posté par Miu-Miu à 09:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: son d'avoine, son de blé, dukan, lait écrémé en poudre, oeuf

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22 mai 2013

Crème au chocolat (Dukan)

Crème au chocolat (Dukan)

Je vous présente une autre recette Dukan : un dessert light, sans sucre (enfin avec du faux sucre), sans calorie, mais délicieux. Vous allez adorer faire des régimes avec moi ! Ingrédients : - 20 cl de lait écrémé - 2 pincées de cannelle - 2 càs d'edulcorant...

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Tags: oeufs, lait écrémé, cacao sans sucre, édulcorant

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12 mai 2013

Quiche sans pâte (Dukan)

Quiche sans pâte (Dukan)

Pour ceux qui me connaissent, j'ai eu l'occasion de faire le régime Dukan. Comme l'été arrive à grand pas (si si, on y croit malgré le temps), c'est le moment de faire un peu attention à sa ligne. Mais ce n'est pas une raison pour ne pas bien manger !...

Posté par Miu-Miu à 07:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: oeufs, fromage blanc 0%

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